担心缺钙、缺锌？其实孩子容易缺乏的是TA
我们常常担心孩子缺钙、缺锌、缺营养……
其实，孩子真正缺的是铁！
有调查指出：
2000-2020年中国0～14岁儿童总患病率为19.9%，女童患病率(18.7%)高于男童(16.9%)，婴儿期患病率最高（30.3%）。
也就是说，每4个婴儿中就有1个缺铁，是不是很意外？
好巧不巧，中国实用儿科杂志在3月份发布了一篇关于儿童缺铁的专家共识：
今天，我们就结合这份重量级的指南•标准•共识，重新梳理一下儿童「缺铁」这件事儿。
01铁缺乏和缺铁性贫血
在解释两者关系之前，我们需要先认识三个专业名词：
ID，英文全称：iron deficiency，中文名字：铁缺乏症；
IDE，英文全称：iron deficiency erythropoiesis，中文名字：红细胞生成缺铁期；
IDA，英文全称：iron deficiency anemia，中文名字：缺铁性贫血；
看完这三个相似的英文名称，你是不是猜到了……
没错，他们三个的确出自同一家族，而且存在一个循序渐进的关系。
如果你觉得上面的解释还不太明白，那就再通过一个通俗易懂的例子，来加深一下认识。
第一阶段：铁减少期
人体有个“铁银行”，此时需要向“铁银行”借钱，来弥补人体的铁不足，所以，暂时不会出现症状或者健康问题。
第二阶段：红细胞生成缺铁期
“铁银行”的铁剩的不多了，所以借的就少了。运铁车“血清铁蛋白”也减少了。
第三阶段：缺铁性贫血期
“铁银行”被借空，宣布破产。血红蛋白和红细胞等“小公司”纷纷倒闭、减少。
血液市场“经济危机”来临！人体的健康也被撼动，出现一系列“缺铁性贫血”的症状。
当出现缺铁性贫血的症状时，潜在的问题就已经很严重了。
02孩子缺不缺铁，看这个指标
血红蛋白
孩子体检的时候一般都会有血常规这项检查，看“血红蛋白”这一项就能知道孩子缺不缺铁。
不过，儿童在不同年龄阶段，其贫血的诊断标准也是不同的，为此专家共识中给出了明确建议：
缺铁这件事，
最可怕的地方在“铁缺乏的轻度至中度阶段往往没有任何症状”，只能靠定期筛查来发现。
✅3岁以内儿童于3、6、9和12月龄，1岁半、2岁、2岁半、3岁定期筛查；
✅3岁以上儿童（包括青春期）每年至少筛查1次。
✅早产、低出生体重、双胎或多胎、母亲孕期贫血的新生儿酌情增加筛查次数。
一旦检测结果异常，家长们必须尽早遵医嘱治疗，避免孩子出现不可逆的伤害。
03如何给孩子科学补铁？
看到这儿，很多家长会觉得：补铁，我在行啊！
铁锅赶紧拿出来，红枣红豆红糖水、樱桃、菠菜安排上……
停停停！这些补铁方法，都不靠谱！
科学解决之道是，从预防和治疗两个方面着手。
▶预防缺铁，首先是保障充足和多样的食物供应，其次是在日常饮食中多吃一些含铁丰富食物。
黑木耳和紫菜都拥有丰富的“非血红素铁”，但奈何就是不容易吸收，建议搭配富含维生素C的食物，促进铁的吸收。
▶治疗方面，口服补剂是安全、有效的方法。
在《儿童铁缺乏和缺铁性贫血防治专家共识》中，对常用口服铁剂的吸收率和不良反应进行了对比说明：
在众多铁剂中，右旋糖酐铁的吸收率高（51%）并且不良反应率低，是儿童补铁治疗的良好选择。
需要提醒大家的是，已经发生缺铁性贫血的儿童，还是要在医生的指导下补充铁剂，并定期复查。
好了，今天关于补铁的知识就到这里啦，学会的话点个【在看】回应下！
还有啥想了解的问题，尽管来问~
参考资料：
1、陈立,邵洁,陈艳妮等.儿童铁缺乏和缺铁性贫血防治专家共识[J].中国实用儿科杂志.2023,38(03)
2、刘建欣,刘桂玲,李燕燕,文冉,王丹.中国2000—2020年0～14岁儿童缺铁性贫血患病率的Meta分析[J].中国学校卫生.2020,41(12)
3、杨月欣. 中国食物成分表标准版（第6版）