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晒太阳可以长高?晒不对全白搭!科学晒娃牢记这3点


时间: 2023/5/5 19:15:08 浏览量:601 字号选择: 分享到:

夏天就要到啦!

随着天气转热,阳光也会变得毒辣起来。

说到阳光,大家会想到什么?

暖暖的海风、软软的沙滩、一望无际的海水……

咳咳,别做梦了,快醒醒!

虽说阳光是大自然给予人类的馈赠,但其中也充斥着让人又爱又恨的紫外线(UV),且有着婴儿尖叫般的穿透力。

防晒的重要性不再多说,今天我们来聊几个实在的话题。

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# 晒太阳可以长高吗?#

准确来讲,晒太阳不能直接让孩子长高!

晒太阳能促进人体对维生素D的合成,维生素D可以促进钙的吸收和利用,从而有助于骨骼的健康发育。

关于原理,这还得从伴随阳光而来的紫外线说起。

紫外线是一个家族,里面有三兄弟,分别是:

老大UVA,老二UVB,老三UVC

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在人类皮肤的表皮层中,有一种胆固醇蛋白——7-DHC(7-脱氢胆固醇)。

它会和老二UVB发生光化学反应,转化为维生素D3(维D的活性形式),再进入人体代谢循环。1_画板 1 副本 2.jpg

对于合成维生素D 这事儿,皮肤真的很厉害。

这么来看,晒太阳(日光暴露)似乎是补充维生素D、帮助长高最简便的途径了。

 

# 晒太阳补维生素D可行吗?#

理论上是可行的。

但实践中会面临许多困难,想通过晒太阳补充维生素D,需要讲究天时地利人和:

①阳光充足;

②皮肤暴露范围足够大;

③阳光照射时间足够长。

试想一下,如果这三种情况同时满足了,又可能会面临:

晒伤了!

成年后增加患皮肤癌的风险。

所以,

少量紫外线辐射对人体内生成维生素D是必不可少的。

但过度暴露于紫外线辐射则可能会对皮肤、眼睛、免疫系统造成短期和长期不利影响。


# 夏季如何给孩子防晒?#

阳光是个宝,晒晒身体好,但儿童的肌肤比成年人脆弱的多,做好防晒还是很有必要的。

世界卫生组织(WHO)网站上提供了一些防晒建议,可以简单总结为防晒ABC原则。

A(Avoid):避免

不被晒到,就是最好的防晒。

没错,尽量避免被阳光直射,减少在紫外线太强的时候(上午10点到下午2点之间)外出,就是避免紫外线伤害的好方法。

B(Block):遮挡

很多小孩就是不怕热,顶着大太阳也要出去浪!

好吧,执意要出门晒,那咱就得做好硬防晒,各种物理防晒齐上阵。

就像学生需要有学生证、打工需要有工作证一样,防晒衣物、防晒帽和防晒伞等硬防晒织物都需要有UPF标识和标准编号,才能算是合格的防晒产品。

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注意:6月龄以下的婴儿,建议采取A和B。 

C(Cream):防晒霜

避免不了晒太阳,又遮挡不住,这时候就可以选择软防晒了,也就是防晒霜一类的产品。

毕竟把孩子全副武装成「粽子」,他们通常是适应不了的。

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 掌握这一篇,防晒就算毕业啦!

万物生长靠太阳,人也离不开阳光,不要过度恐惧,合理防晒即可!

好啦,今天就和大家分享这么多,记得点赞、转发支持哦!


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