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少踩7个坑,春季让孩子身高“狂飙”!


时间: 2023/3/17 15:39:19 浏览量:820 字号选择: 分享到:

俗话说:春雷响,万物长。

伴随着惊蛰的到来,孩子的身高也如雨后春笋般开启了新一轮的向上生长。

很多父母为了抓住这个黄金期,都开始摩拳擦掌、准备好好管理孩子的身高。

殊不知,关于孩子长高也有不少误区,如果你一直在“踩坑”,可能是在给孩子帮倒忙。

今天我们就一起来看看那些“坑”在哪里。

#01食物里的“坑”

我们都知道,孩子的身高和饮食息息相关,健康营养的食物能帮助孩子长高。

但如果家长对孩子的饮食不加重视,经常给孩子吃一些“偷”走身高的食物,就不太妙啦!

1、碳酸饮料

10个小盆友可以说8个都爱喝碳酸饮料,但这种饮料对他们并不友好。

有资料表明,过于偏爱饮用碳酸饮料的儿童60%因缺钙影响正常发育,特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。

2、糖果、蛋糕

如果孩子特别喜欢甜食,真的要当心了!

糖分过多的时候,不但影响其他营养的吸收,还会使体内钙的代谢发生紊乱,影响骨骼钙化,阻碍长高。

过量的甜食,不仅影响孩子的牙齿健康,还是身高增长的“杀手”。

3、可入药的大补类食品

可入药的大补类食品包括冬虫夏草、人参、桂圆干、荔枝干、黄芪、沙参等。

中医指出,越是大补类的药膳,越容易改变孩子正常的内分泌环境,造成其身心发展不平衡。

其他如:蚕蛹、鸡胚、胎盘、蜂王浆、牛初乳、花粉制剂营养滋补品常常含有较高的性激素,也是诱发性早熟的常见原因。

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避坑指南:

食物多样,营养均衡,适量饮食。

 

#02运动里的“坑”

为了帮助孩子长高,运动成为了妈妈们追捧的对象。

前有“13岁女孩每天跳绳3千个受伤”的消息冲上热搜,后有“12岁男孩600个摸高跳致骨骺炎”的新闻刷屏网络。

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其实,运动本身没有错,错就错在了“过量”两个字

运动本可以助力长高,但儿童骨质柔软,骨骼短细,骨化尚未完成,如果运动形式和强度超过他们骨骼所能承受的上限,就易造成骨损伤,导致骨骺线提前闭合 ,从而影响身高增长。

另外,研究证实,促进人体长高最重要的激素——生长激素的释放量与运动量有关。

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避坑指南:

合理运动,量力而行,贵在坚持。

 

#03睡眠里的“坑”

俗话说“人在睡中长”是有道理的。

一方面,睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛,解除肌体疲劳;

另一方面,孩子深睡眠后,体内生长激素分泌旺盛,充足的睡眠有利于孩子长高。

1、春困多睡觉

一到春天,大家都变成了特“困”生。

应对春困,很多人的做法就是多睡觉。

事实上,如果睡觉时间太长,会进一步减少脑部血流量,抑制大脑皮层的兴奋度,孩子可能会越睡越不醒,疲惫不堪。

2、电子产品哄睡

为了哄孩子睡觉,有不少家长都会用手机或者iPad,或者让孩子看几集动画片来入睡。

有研究表明,临睡前观看电子屏幕可通过其发出的蓝光影响儿童褪黑素的分泌,且视频内容会激活儿童的自主神经系统,影响其睡眠。

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既然电子屏幕有影响,那听故事总可以吧?

答案是:不建议。

故事中精彩曲折的情节,高低起伏的语调和背景音乐,也会让孩子紧张、兴奋、恐惧,使得大脑和身体难以放松。

3、睡前剧烈运动

有些家长认为孩子晚上不睡觉是因为精力太旺盛了,没有得到发泄,只要玩累了就会睡觉。

其实,睡前激烈运动或者过度兴奋都会让孩子更难入睡,即使上了床,也需要很久的时间才能平静下来。

避坑指南:

按时休息,好好睡眠,提高睡眠质量。

 

#04小编结语

盘点了这么多长高的”坑”,那靠谱的“增高方式”是什么?

四个字:身高管理

孩子身高七分天注定,仍有三分靠后天,早管理早长高!

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