3个容易被忽视的长高误区，看看你避开了吗？
当父母之后，最怕听到“孩子长不高”这几个字。
身高就像一道紧箍咒，咒语一念，立刻让无数父母焦虑丛生。
今天，小编就结合日常工作的所见所闻，从专业角度讲一讲父母经常会踩的3个误区，希望大家能用理性打败感性，缓解身高焦虑。
误区1：期望值过高
对于孩子的身高，爸爸妈妈的期望值是越来越高了！
比如说，爸爸168，妈妈155，非得让儿子长到180的大个子。
如果你以为这是个例，那就错了！
一份来自中国妇幼保健协会儿童健康管理1+N工程，全国69757名城镇学龄前儿童体格发育筛查数据显示：
80%的家长期望男孩成年身高在173cm以上，78%的家长期望女孩成年身高能到161cm以上；
扎心的是，在这份调查数据中，有43.7%的儿童未达到遗传身高，55%的儿童当前身高达不到全国平均水平：
显然，这种不合理的期望身高，是家长们焦虑的主要来源之一。
从科学的角度来讲，一个孩子能长多高，一看基因遗传（约占70%），二靠后天努力（约占30%）。
因此，当医生问到想让孩子长多高时，家长不能随心所欲地说出一个数值，而是要结合孩子自身的遗传水平确定一个大致范围。
即：先计算自家孩子的遗传身高，然后男孩在遗传的基础上不超过6.5cm，女孩在遗传的基础上不超过5cm。
举个例子：
①男孩淘淘，爸爸175cm，妈妈160cm，经计算遗传身高为173.2cm
期望身高上限：173.2+6.5=179.7cm
②女孩笑语，爸爸168cm，妈妈162cm，经计算遗传身高为159.3cm
期望身高上限：159.3+5=164.3cm
就像孩子的学习一样，咱别一上来就定个“哈佛剑桥”之类顶尖名校的目标，那样只会徒增焦虑，还不如脚踏实地，在点滴中成长呢！
误区2：只焦虑，不行动
在日常工作中，每天上演最多的对话就是这些了：
家长A：医生说我女儿的预测成年身高只有157，比遗传还低呢，脑壳疼！
身高管理师：孩子现在是8岁吧，先别着急，我给你出个基础方案，你先管3个月看看。
1个月后回访.......
家长说愁的掉头发，但并没有管孩子
家长B：我女儿今天来例假了，之前医生和你都提醒过我，想想我除了瞎着急也没干啥。
身高管理师：着急没用，得做！
那么，如何摆脱焦虑呢？唯有行动。
人是经不起“闲”的，“闲”会把一个强者，折磨为弱者。
✅找原因
和医生/身高管理师/家人一起沟通，从当前身高状况，影响身高的几个方面逐一分析，看看是什么原因影响了孩子的长高大计。
✅去执行
身高管理无外乎营养、运动、睡眠、情绪等几大通用方法，重在培养良好的生活习惯。
这不是家长强行要求要几点吃东西、几点睡觉、几点运动等，而是要通过合理的方式，引导孩子配合。
比如饮食习惯：家长要根据家庭以及孩子的实际情况，合理、规律安排一日三餐，少给孩子吃零食，尤其不在餐前给零食……
✅再调整
在坚持身高管理的过程中，出现问题及时沟通、改正。
一旦我们帮孩子养成了好的生活习惯，再配合定期监测，孩子健康长高其实并不是太大的难事。
此时，你再回头看，焦虑早已无影无踪了。
误区3：孩子无动于衷
这样的场景是否熟悉呢？家长们都火烧眉毛了，孩子却无动于衷。
其实，在决定开始身高管理的那一刻，全家人最好一起开个家庭会议，统一目标，合理分工。
但最重要的是，父母需要花些心思来提高孩子的自驱力，让他意识到这是自己的事情。
如何唤醒孩子内心的小宇宙， 让小马达源源不断地供给长高燃料，3个建议给到各位父母。
💡激发孩子的兴趣
每个孩子的内心都深埋着一簇幽幽跳动的火苗，我们试着从孩子的兴趣来拨动它。
喜欢飞机模型的男孩，可以从飞行员的身高入手，激发他对长高的欲望。
喜欢奥特曼的小男孩，可以从喜欢的人物特征、身高体重和必杀技来引导。
💡自主选择的空间
就拿吃饭来说，妈妈不要强迫孩子必须吃什么，而是告诉他这几样食物都有什么营养，对长高有什么帮助。
关于运动，父母可以让孩子自主搭配几种喜欢的运动形式，保证一定的时间和强度即可。
💡有进步及时鼓励
每月测量并记录一次身高，看着生长画线的稳步上升，更能激起他长个的兴奋。
不过，自驱力不像知识教育有标准答案，要结合家庭环境、孩子自身特点，不断挖掘、提炼思路。
小编结语
美国知名引导师艾琳•麦克达尔曾说过：行动是治愈焦虑的解药。
与其担忧孩子未来长不高，不如从现在就行动起来，好好吃饭、规律作息，保持运动……
努力，终会有收获！
参考资料：
1、中国妇幼保健协会儿童健康管理1+N工程少儿体格发育筛查数据报告
2、90%家长焦虑的真相，源自对孩子期望过高，慢父母公众号
【童伴有康】业内骨龄评价专家、专业骨龄研究科技机构及骨龄软件应用服务商！
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