纯牛奶和配方奶粉哪个好？不好好吃饭，要喝配方奶吗？
配方奶粉比普通牛奶营养配比更全面，那么，
配方奶应该喝到几岁？3岁后还有必要喝吗？
这些问题常常困扰爸妈们，
今天就来说说这个话题。
一、3岁后，有必要继续喝配方奶粉吗？
3岁以后，孩子身体各器官及功能已发育成熟，均衡的饮食习惯也培养起来了，日常膳食已基本与成年人无异。
喝牛奶的主要目的是摄取优质蛋白和钙，其他的营养素完全可以通过膳食补充到。
所以，配方奶粉不是必需，直接喝牛奶就可以。
但如果孩子更喜欢喝配方粉，继续喝也没问题。
家长需要注意一下营养成分表和配料表。
目前，市售的配方奶粉大致分为下列4个年龄段：
其中1、2、3段奶粉分别执行的是《婴儿配方食品》和《较大婴儿和幼儿配方食品》国家标准；4段奶粉执行的是《调制乳粉》国家标准。
《调制乳粉》标准比前两个要宽松很多，基本只对蛋白质有规定，营养强化剂的成分和含量全看厂家良心了。
所以，如果要选择4段配方粉或成长奶粉，就要格外关注下营养成分。家长可根据孩子的个体需求来选择，比如：
丨孩子用眼量大，户外活动少，可以选择添加叶黄素等成分的。
丨孩子体弱、免疫力差的，可以选择配方中额外添加乳铁蛋白、酵母-β-葡聚糖的；
（▲某品牌成长奶粉，添加叶黄素）
（▲某品牌4段奶粉，添加乳铁蛋白、DHA、酵母β-葡聚糖）
二、不好好吃饭的孩子，
可以多喝配方奶来补救吗？
配方奶可以喝，但不推荐当饭喝。
配方奶虽含有营养素种类较多，但并没有天然食物吸收效果好；奶量过多还会增加饱腹感，使吃饭问题陷入恶性循环。
人体生长发育需要的营养素有40多种，不同食物除了含有不同的营养素外，还含有多种有益的膳食成分。爸妈们更重要的，是提供给孩子多样化营养丰富的日常饮食、提升食物的烹饪技巧，而不是寄希望于配方奶或其他某种特定食物的营养。
《中国居民膳食指南》指出：
推荐每天吃的食物不少于12种，每周不少于25种。要求餐餐有谷类，顿顿有蔬菜，天天有水果，鱼、禽、肉、蛋要适量。
其实，大部分的孩子不爱吃饭，更多地还是跟不良饮食行为习惯有关：
回想一下，你或者家里的老人，有没有在两餐的间隙，因为担心孩子没吃饱，一会儿一根香蕉，一会儿一杯酸奶？
孩子胃的容量是有限的，装下了这些就装不下那些。
如果因为孩子中餐吃得少，你担心他饿，于是下午4点半给了他整整一块奶油蛋糕，那6点会继续面临孩子晚餐也不想吃的问题。
孩子需要加餐，也要注意加餐的量。试试改掉这个饮食习惯，也许孩子正餐的胃口就变好了！
总结一下：
均衡且健康饮食的儿童，选择牛奶、配方粉、酸奶等任意奶制品均可，多换着吃、可以满足身体对钙质和优质蛋白的需求；
吃饭不好的儿童，不要偷懒想着多喝配方奶来补救。用心搭配一日三餐、养成良好的饮食习惯，从多样化的饮食中摄取均衡营养才是王道。
参考文献：
1、孩子饭吃得不好，可以用配方奶来搭救吗？ 曾敏慧，怡禾健康
2、《中国食物成分表》（第六版），杨月欣主编
3、《中国居民膳食指南》（2016版），中国营养学会编著